Gimnastyka powoduje:

• poprawę krążenia,
• poprawę przemiany materii,
• usprawnienie wydalania kwasu moczowego i innych substancji toksycznych
• usprawnienie ruchu jelit,
• poprawę funkcjonowania gruczołów
• wydzielania wewnętrznego,
• usprawnienie układu mięśniowo-kostnego,
• usprawnienie układu obronnego,
• usprawnienie układu nerwowego.